Не вредно ли для здоровья поднимать тяжести в 12 лет?
- 2023-06-14 16:38:58
Дорогой специалист! Я хотел бы задать вам вопрос о максимальной нагрузке, которую можно поднимать в 12-13 лет. Я уже поднимаю по 24 кг, но я начинаю беспокоиться о возможных последствиях для моего здоровья. Я хотел бы знать, не слишком ли это опасно для меня, и какие риски могут быть связаны с подъёмом такого веса в моем возрасте. Будьте добры, помогите мне понять, как я могу максимально эффективно тренироваться, не навредив своему здоровью. Я благодарен заранее за ответы и советы.
Как врач я должен предупредить вас, что подъемы тяжестей в таком возрасте могут повредить ваш статический рост скелета и мышц. Необходимо консультироваться с тренером и согласовывать подходящие веса для ваших возможностей и физического состояния.