Не ушел живот после 2-ых родов с похудением спортом, диетой
- 2023-06-16 04:21:43
Добрый день, возможно, я могу обратиться к вам за помощью? Меня зовут ... и мой рост 159 см, вес – 50 кг. Я к вам обращаюсь, так как столкнулась с проблемой похудения после вторых родов. За год я похудела на 18 кг и сейчас мне трудно держать вес на такой отметке. Мне приходится много двигаться и придерживаться диет, которые ограничивают мое питание, в то время как раньше я ела больше и была стройной. Я также обратила внимание на то, что мой живот не ушел при диетах и спорте, и я вынуждена отодвигать его свободной одеждой. Это очень тревожит меня, так как некоторые люди спрашивают меня о беременности, когда я этого не ожидаю. Я заметила, что мои кости узкие и выгляжу довольно худенько. Мой врач сказал, что у меня небольшой диастаз, первая степень. Я хотела бы узнать, что я могу сделать, чтобы справиться с этой проблемой и избавиться от живота. Мой второй ребенок – год и три месяца. Буду очень благодарна за вашу помощь."
Здравствуйте,
При сохранении такой антропометрической характеристики (рост 159 см, вес 50 кг) можно предполагать, что у вас очень хороший метаболизм. В случае значительной потери веса (-18 кг) важно было соблюдать правильный рацион питания, включающий в себя достаточное количество белка и минимальное количество углеводов.
В отношении живота - диастаз - состояние, при котором мышечная прямая кишка не проходит вместе.
При наличии диастаза мышц живота после родов, необходимо выполнять комплекс упражнений, направленный на решение этой проблемы. Эти упражнения следует делать регулярно, минимум 2-3 раза в неделю.
Также ограничения в рационе и повышенный уровень физической активности могут привести к нестабильности гормонального фона, что может влиять на талию. Важно не забывать учитывать индивидуальные особенности организма в каждом случае.
Для уточнения диагноза и получения индивидуального плана лечения и рекомендаций по диете и физической активности, рекомендуется обратиться к специалисту-эндокринологу или гастроэнтерологу.