Лишний вес, проблема с похудением
- 2023-06-16 09:55:43
Здравствуйте! Мне 24 года, я мама двух детей. Раньше у меня не было проблем с весом, однако после рождения второго ребенка мне стало трудно держать себя в форме. В данный момент я вешу 66-67 кг при росте 158 см, что очень много для меня и мешает занятиям спортом и активному отдыху. Я занимаюсь спортом зимой в зале, летом катаюсь на велосипеде и делаю прогулки пешком, а также тренируюсь дома. Мое питание не превышает 1500 калорий в день, за исключением некоторых дней, когда встречаюсь с друзьями. Я также принимаю противозачаточные, но они не помогают мне снизить вес. Недавно я обратила внимание на высокий уровень сахара в анализах (около 6,2), не регулярные месячные периоды, запах изо рта, не регулярный стул и постоянную сонливость. Какие анализы мне нужно сдать и как я могу решить свою проблему с весом? Я была у гинеколога, но он не смог помочь мне. Буду очень благодарна за советы и рекомендации. Спасибо!
Здравствуйте! Благодарю за Ваше обращение. Согласно Вашему описанию, у Вас наблюдаются проблемы с весом и здоровьем. Для начала, я бы порекомендовал Вам сдать анализы на гормональный фон (тиреоидные и половые гормоны), общий анализ крови и мочи, а также на сахар в крови (гликемический профиль). Также стоит обратиться к эндокринологу, чтобы исключить возможные проблемы с щитовидной железой и половыми гормонами.
Чтобы справиться с проблемой избыточного веса, нужно следить за рационом и увеличить физическую активность. Питание должно быть более разнообразным, включать в себя больше овощей, фруктов и белковых продуктов. Не стоит радикально снижать калорийность питания, это может привести к нарушению обмена веществ. Нужно также увеличить количество потребляемой жидкости, это поможет избавиться от отеков и улучшить обмен веществ.
Важным аспектом является стресс, поскольку он часто становится причиной избыточного веса и других проблем со здоровьем. Поэтому рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы научиться управлять эмоциями и находить способы решения проблем.
Что касается проблем с анализами и репродуктивной функцией, стоит связаться с гинекологом для проведения дополнительного обследования и коррекции лечения.
Насчет запаха изо рта и не регулярного стула, может рекомендовать обратить внимание на состояние полости рта, возможно есть инфекционные заболевания, а также обратить внимание на рацион питания.
Надеюсь, что эта информация Вам поможет. Желаю Вам скорейшего выздоровления!