Проблемы с похудением
- 2023-06-16 11:30:46
Добрый день, У меня проблема с весом. По состоянию здоровья все в норме, но я не могу сбросить вес уже полгода. Я имею рост 171 с весом 110+. Назначали мне таблетки Орлистат, но увы, я не ощутила никакого сдвига. Я пытаюсь следовать ПП, но моя работа не позволяет мне всегда самому регулярно питаться. Нужен ваш совет, что делать дальше и с чего начать, чтобы получить результаты. Спасибо.
Здравствуйте! Прекрасно, что вы уже обратились к врачу и провели обследование. Если результаты анализов в норме, то необходимо обратить внимание на свой образ жизни. Могу посоветовать следующее: - Старайтесь укладывать свой график работы так, чтобы было время на приготовление здоровой еды и прием пищи. Лучше употреблять пищу в небольших количествах, но часто. - Снизьте потребление жиров, углеводов и сахара. Больше употребляйте белки, Овощи и фрукты. - Не забывайте про физические нагрузки — занимайтесь спортом или просто ходите пешком вместо поездок на автомобиле. - Организуйте правильный режим сна. - Попробуйте найти причину возможного переедания. Не стоит забывать, что процесс снижения веса не происходит моментально и требует время и терпение. Если самостоятельно не удается добиться результатов, то обратитесь к диетологу или эндокринологу для обследования и консультаций.