Не могу уснуть, что это может быть?

"Здравствуйте! Я обращаюсь к вам с проблемой засыпания. Вот уже около недели я стала засыпать всего 2-3 часа, а некоторые ночи вообще не сплю. В отличие от последнего отпуска, когда я спала по 9-10 часов и засыпала без проблем. Меня ничего не тревожит, я ложусь спокойно и не думаю о ничем. Когда я устраиваю себе очень активный день или выпиваю алкоголь, я как-то начинаю получать некоторый сон. Мой биологический ритм был нарушен за новогодние каникулы. Моя проблема - это бессонница? Подскажите, что я могу сделать, чтобы вернуть привычный сон? Благодарю за ваше внимание к моей проблеме."