Не могу уснуть, что делать?
- 2023-06-14 17:32:40
Добрый день, я недавно вернулась из другой страны и столкнулась с проблемами со сном. С первых дней после приезда, я испытывала трудности с засыпанием и часто просыпалась, но с каждым днём ситуация стала только ухудшаться. В последние 5 дней я вообще не могу заснуть, и поэтому нужна помощь. Что мне делать? Какие существуют способы решения данной проблемы?
Здравствуйте! Рекомендуется обратиться к терапевту или неврологу для проведения обследования и определения причины нарушения сна. Возможно, потребуется назначение лечения или корректировка режима дня. Также важно следить за оптимальным временем засыпания, обеспечивать комфортные условия для сна и избегать употребления возбуждающих напитков, алкоголя и курения.