Не могу набрать массу тела
- 2023-06-15 10:57:11
Здравствуйте, хочу обратиться к вам за помощью. Никак не могу набрать необходимый вес, несмотря на то, что употребляю в пищу три раза в день и соблюдаю контроль над своим рационом, соответствующим рациону моего мужа. Мой вес составляет 42 кг при росте 167 см и возрасте 29 лет. Я уже пробовала увеличить количество приемов пищи до 4-5 раз в день, съедая 2000 калорий. В моем рационе присутствуют детские каши, обычные каши, белое мясо, рыба, протеины и гейнеры. Однако, мне постоянно присуща сильная слабость и ощущение опущенных рук, в таком состоянии я могу продержаться только неделю. Дайте, пожалуйста, рекомендации, что мне делать в данной ситуации. Заранее благодарю.
Здравствуйте! Ваше состояние может быть связано с недостаточным количеством калорий в рационе питания или плохим усвоением пищи. Рекомендую обратиться к диетологу для составления индивидуального рациона питания, а также к гастроэнтерологу для выявления возможных нарушений пищеварения. Необходимо также обратить внимание на уровень физической активности, который может влиять на процесс набора веса.