Как набрать массу
- 2023-06-14 13:27:24
Здравствуйте! Хотел бы задать вам вопрос, связанный с моей физической формой. Я - молодой парень, худощавого телосложения, мне 18 лет, рост 180 см и вес 60 кг. Я занимаюсь спортом в спортзале и мечтаю набрать вес, но не знаю, как это сделать правильно. На днях я купил рыбий жир, но потом услышал от друзей и прочитал в интернете, что он не поможет мне набрать массу, а только похудеть. Правда ли это и есть ли какие-то другие средства для набора веса, которые вы можете порекомендовать мне?"
Здравствуйте, для набора массы не достаточно только потреблять рыбий жир. Вам необходимо увеличить калорийность своей диеты и увеличить нагрузку на мышцы в тренажерном зале, при этом упор делать на упражнениях для набора мышечной массы. Рекомендую обращаться к специалисту по спортивному питанию, который составит индивидуальный рацион и подберет комплекс упражнений. Также стоит учесть, что набор массы происходит не мгновенно, а постепенно, поэтому требуется терпение и упорство.