Не могу контролировать свои нервы

Здравствуйте, я хотел бы задать вам вопрос по поводу моего состояния. Я не могу контролировать свои нервы, и каждое слово, сказанное мне, вызывает у меня огромное раздражение. Вчера произошёл инцидент с моим парнем, когда он пошёл в кафе, не отвечая на мои звонки. Я испытывала такой гнев, что была готова убить его. Я пришла в кафе, мы с ним сильно поссорились, а затем он начал уходить. В этот момент я легла на асфальт и начала биться головой об него. Мне стало страшно, что собственные действия могут причинить мне вред. Почему я не могу контролировать свои эмоции? Что это может быть? Как мне найти помощь, чтобы изменить эту ситуацию? Я хотел бы получить ваше экспертное мнение и рекомендации по этому вопросу. Спасибо.