Как контролировать свои реакции?
- 2023-06-14 14:28:33
Здравствуйте, я хотел бы задать вам вопрос в связи с моим необычным состоянием. Я уже второй раз испытываю подобную фобию, которая возникла после расставания с молодым человеком. Я испытываю страх при любых пересечениях с ним и у меня возникает паника при упоминании его имени или при виде его фотографий в социальных сетях. Я предполагаю, что это связано с подсознательным страхом, что он нанесет мне боль, но это лишь моя догадка. Подобное уже случалось со мной в подростковом возрасте, когда расставание с первой любовью вызвало у меня депрессию и фобию, которая сохранялась много лет.
Теперь я стою перед такой же проблемой - после разрыва отношений со вторым молодым человеком, у меня снова возникла фобия, которую не могу контролировать и которая не дает мне нормально жить. Я испытываю трепет перед ним, не могу общаться с общими знакомыми или посещать места, где мы часто бывали. Если представить, что мы встретимся и он захочет помириться, то я бы не смогла управлять своим страхом и нормально пойти на контакт с ним. Я хотела бы спросить ваше мнение на этот счет и каким образом мне можно избавиться от подобного состояния. Хочу отметить, что по отношению к первой любви я уже вылечилась и к ней не испытываю подобных страхов. Спасибо.
Здравствуйте, спасибо за то, что Вы доверились мне с такой личной и важной проблемой. По всей видимости, в прошлом у Вас возникли сильные психологические травмы, связанные с окончанием отношений. Это могло привести к развитию фобии, которая проявляется при любом упоминании или пересечении с этим человеком или даже его косвенными связями.
Важно понимать, что фобия - это нечто, что пациент не может контролировать, и что ему нужна профессиональная помощь. Я не могу дать окончательный диагноз без полноценного медицинского обследования, но мой совет заключается в том, чтобы обратиться за помощью к опытному психиатру или психотерапевту. С последним можно попробовать провести когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), чтобы помочь Вам избавиться от фобии.
КПТ - это вид психотерапии, который сосредоточен на помощи пациентам в преодолении своих негативных мыслей и страхов, которые могут привести к ненужному поведению. Во время сеанса Вам помогут идентифицировать и изменить негативные мысли, которые вызывают фобию, и заменить их более позитивными.
Я также рекомендовал бы Вам попробовать найти поддержку у друзей и близких. Может быть, Вы не хотите поделиться этим опытом, но иногда просто говорить об этом может помочь уменьшить напряжение и исправить Ваше состояние.
Надеюсь, мой ответ Вам помог и Вы найдете путь к выздоровлению. Если у Вас возникнут какие-либо вопросы или сомнения, не стесняйтесь задавать их мне или своему лечащему врачу.