Нарушение сна, проблемы с эмоциями, зависимость

Здравствуйте, я хотел бы рассказать о своих проблемах и получить рекомендации от врача. У меня нарушен сон, я сплю урывками по 2-3 часа, когда уже нет сил совсем, выключает, редко проваливаюсь в сон часов на 5. Кроме того, я курю до 2-х пачек в день и это сильная зависимость.

Энергии у меня много, но чтобы уснуть, я вынужден вымотать себя совсем. Я много работаю и когда я работаю, то теряю чувство времени. Я не понимаю его. На голод я не реагирую, понимаю, что надо что-то съесть, когда кошка начинает орать и требовать еду.

Домашние злят меня, когда отвлекают от работы. Гнев сдерживаю, ухожу курить на балкон, чтобы успокоиться. Я стараюсь не разговаривать с ними, только если ситуация действительно требует вмешательства и необходимо принимать решение.

Я страдаю, злюсь на себя и разбаловала себя. Это делает мое состояние ещё хуже. Общение с кошкой успокаивает меня. Все мешает, особенно тело, которое и кормить, и купать.

Когда выдаётся свободное время, наступает ступор. Я считаю, что время проходит зря, и эта лень меня подкрашивает.

Если я читаю английские буквы (изучаю язык), мне мерещатся лишние буквы. Поправляет учитель и потом я вижу, что этих букв нет в словах, а первое прочтение - они были, мне это четко виделось.

Я также чувствую ком в горле, и это мешает мне дышать иногда. Кроме того, я переживаю неприятные ощущения в голове, если не сплю ночью. Когда я сплю ночью, эта боль проходит, и я себя чувствую лучше. Ощущения похожи на то, что у меня что-то ущипнуто в голове, резкая недолгая боль, импульсная наверное, терпимая, но неприятная.

Я хотел бы спросить, что поможет мне нормализовать мое состояние? Как мне вернуть сон и отпустить этот контроль, который меня душит? Как вернуться в прежнее состояние? Я жду ваших рекомендаций. Спасибо.