Нарушен сна

Здравствуйте, я уже обращалась к вам с проблемой тревожного расстройства, но сейчас у меня возникают сложности со сном. Изначально мне назначали феварин, однако, у меня появилась тяжелая голова. Потом я начала принимать амитриптилин, который помогал, но теперь уже не эффективен. Было принято решение заменить его на ципралекс, которого я начала пить по утрам. Однако, уже шестой день я не могу заснуть из-за его побочного действия, которое, как я понимаю, должно пройти после того, как начнет действовать. Мне говорили, что следует терпеть, но у меня болит голова и затылок от недосыпа. Мне не назначили ничего для смягчения побочных эффектов. Что можно использовать вместе с ципралексом для улучшения сна? Не подходит ли он мне? Как долго ждать эффекта и стоит ли менять лекарство? Спасибо заранее за ответ.