Можно ли качать пресс если месячных нет уже 3 месяца

Здравствуйте! У меня такой вопрос. Я уже несколько месяцев не видела месячных (3 цикла), но я хочу узнать можно ли заниматься упражнениями на пресс, когда месячные отсутствуют? Могут ли упражнения как-то повлиять на восстановление менструационного цикла, или это никак не связано? Я понимаю, что нет особых ограничений по упражнениям на пресс, и я только делаю 10-20 минут упражнений, но я хотела бы знать, как это может повлиять на моё здоровье. Мои месячные пропали из-за того, что я резко начала худеть, урезала калораж, и исключила жиры, начала заниматься силовыми тренировками. Я стараюсь сейчас питаться на нормальный калораж, потреблять 60-70 гр жиров, и в данный момент не хожу в зал. Я бегаю и делаю домашние тренировки каждый день, но после того, как я поняла, что месячных все еще нет, я решила на неделю исключить спорт, хотя очень желаю заниматься. Я хотела бы узнать, можно ли избежать проблем с менструальным циклом и продолжать заниматься упражнениями на пресс, а также на ноги и бедра без воздействия на мой процесс восстановления? Большое спасибо!