Кошмары снятся

Здравствуйте! Я хотел бы обратиться к вам с проблемой сновидений, которые посещают меня каждую ночь. Я часто видю сны, от которых остается неприятный осадок на весь день, пробуждаюсь среди ночи или очень рано утром и не могу нормально выспаться. В основном мне снятся сны про мою маму - я видю, как она падает в яму и не могу ее вытащить или выпадает из окон, и я всегда стараюсь быть с ней рядом, чтобы оберегать от любых опасностей. Она даже иногда называет себя инвалидом из-за того, что я всюду с ней и присматриваю за ней, но я боюсь рассказать ей, почему я так делаю. Кроме того, мне в последнее время снится, что моя младшая сестренка умирает, и я просыпаюсь с тяжелым сердцем и неприятными ощущениями. Я уже не помню, когда у меня был спокойный сон. Я очень хотел бы найти решение этой проблемы и прекратить такие неприятные сновидения. Можете ли вы мне помочь и подсказать, как мне справиться с этими снами?