Канцерофобия (танатофобия? ОКР?)
- 2023-06-16 04:12:14
Уважаемые доктора, я обращаюсь к вам с проблемой, которая уже долго не даёт мне покоя. Я мужчина 50 лет и с детства имею высокий уровень тревожности, постоянно ожидая негатива. Я также с детства был уверен, что мне обязательно встретится рак, но не понимаю, откуда это чувство. В январе 2018 года у меня случайно обнаружили рак щитовидки, но операция прошла успешно и прогноз был оптимистичный по словам докторов. Однако, последние 2-3 месяца я страдаю постоянными навязчивыми мыслями о раке, смерти, хосписах и т. п.
Моя семья, состоящая из жены и сына, физически не вполне здоровы и в значительной степени зависят от меня, поэтому главный вопрос, который меня беспокоит: ЧТО БУДЕТ С СЕМЬЁЙ БЕЗ МЕНЯ? Я уже обратился за консультацией к психотерапевту, который прописал мне анвифен+атаракс+паксил, и я успокоился на некоторое время. Однако, сейчас эти мысли вновь накатывают на меня и отравляют мою жизнь.
Я прошел УЗИ почти всего, кроме бровей и ногтей, и понимаю, что на роду написано, что мы все смертны, но откуда такой слепой ужас? Я пытаюсь анализировать проблему и прихожу к выводу, что если бы я был один, то этой проблемы бы не было. Я также стараюсь избегать сдачи всяких анализов, боюсь, что узнаю о себе что-то новое и интересное, и читаю в интернете про все болезни, что только усугубляет мою тревогу.
Я постоянно изучаю свое тело, выискивая какие-то внешние симптомы и придумываю ритуальные действия, чтобы успокоиться. Хотел бы получить уважаемых докторов совета, как выбраться из этого тупика и справиться с моей тревожностью. Заранее спасибо.
Здравствуйте, спасибо за доверие и открытость. По вашему описанию, вы столкнулись с проблемой тревожных расстройств, которая может приводить к навязчивым мыслям и фобиям. Ваш слепой ужас связан с опасениями о будущем вашей семьи, а также с переживанием возможных заболеваний и их последствий. Понимание этих причин поможет вам выбраться из тупика и начать преодолевать проблему.
Вы уже начали решать вашу проблему, обратившись к психотерапевту и приняв лечение. Лекарства могут помочь справиться с симптомами, однако решение проблемы требует более комплексного подхода. Разговаривайте с семьей и друзьями, обсуждайте свои опасения и беспокойства. Можно также обратиться к психологу, который поможет наладить эмоциональную стабильность.
Прекратите сдавать анализы без медицинского предписания. Это может только усугубить вашу тревогу и провоцировать новые навязчивые мысли. Сохраняйте здоровый образ жизни, делайте зарядку и занимайтесь спортом, находите время для отдыха и хорошего сна.
Научитесь проводить релаксационные и медитативные практики, которые помогут успокоить нервную систему. Если ваш страх начинает взять верх, то передохните, сделайте глубокие вдохи-выдохи и просто отвлекитесь на 15-20 минут.
Наконец, рекомендуем повседневно анализировать свои мысли и эмоции. Узнавайте себя, свой характер и свои тенденции к тревожности. Это поможет заменить негативные мысли на позитивные и улучшить ваше здоровье психическое состояние.
Желаем вам удачи в борьбе с тревожностью и лучшего здоровья!