Калории в сутки
- 2023-06-15 20:34:47
Здравствуйте, я бы хотел уточнить свои права на возмещение суточной нормы калорий. Я определил, сколько калорий я должен потреблять в день, но я не уверен, как это работает в случае, если я сжигаю калории за счет физических упражнений, например, бега или ходьбы. Мне нужно компенсировать эти сжигаемые калории, или моя суточная норма калорий остается постоянной независимо от того, сжигаю ли я калории или нет? Например, если мне полагается 2200 калорий в день, и я сожгу 2200 калорий бегом, мне нужно съесть еще 2200 калорий, чтобы компенсировать их потерю в течение дня, или это просто константа, которую я должен соблюдать в любом случае? Буду благодарен за полный ответ. Спасибо.
Суточная норма калорий - это количество калорий, которое необходимо вашему организму для поддержания жизнедеятельности и выполнения ежедневных задач. Если вы сжигаете калории за счет физических упражнений, то ваше потребление калорий может увеличиться и вы можете употреблять больше калорий, чтобы компенсировать это. Однако, важно следить за балансом калорий, чтобы не употреблять больше, чем вы сжигаете, чтобы избежать накопления лишнего веса. Поэтому, суточная норма калорий - это постоянная величина, которую нужно учитывать независимо от физических упражнений, которые вы совершаете.