Как справиться со страхом
- 2023-06-16 13:27:50
Добрый день! У меня возникла серьезная проблема с повышенной тревожностью - приближение ответственного момента вызывает во мне панику, что сопровождается тошнотой, возможным повышением температуры и плохим душевным состоянием. Я занимаюсь рукопашным боем уже 4 года и завтра меня ждут важные соревнования в другом городе, но уже неделю я чувствую себя очень плохо. Мне необходимо понять, как справиться со страхом и волнением, чтобы выбиться на вершину своих возможностей. Буду благодарен за любые рекомендации и советы в этом деле!
Здравствуйте, симптомы, которые вы описали, свидетельствуют о том, что вы страдаете от тревожности. Советую вам перед соревнованиями выпить успокоительное средство, например, травяную настойку или пить успокоительный чай. Также рекомендую вам попросить своего тренера помочь вам выполнять упражнения дыхания и медитации, которые могут помочь вам успокоиться и справиться с вашим страхом и тревожностью. Берегите себя и удачи на соревнованиях!