Как разомкнуть порочный круг ипохондрии по ЖКТ?

Здравствуйте, я обращаюсь к вам за советом и рекомендацией. В течение более двадцати лет я нахожусь в постоянном стрессе из-за работы, развода с супругой и других факторов. С моей стороны, я не дилетант в медицинской сфере (имею незаконченное высшее образование). Возможно, изначальной причиной стали панические атаки, ВСД, СРК, которые возникали после сильного стресса, когда меня избили, когда я был студентом. В последние годы я начал зацикливаться на здоровье и страдаю ипохондрией. С каждым годом у меня все чаще возникают новые проблемы, такие как ОРВИ, ротовирус и страх кишечных инфекций, который приводит к отказу от еды и боли в животе. Я обращался к гастроентерологу, который рекомендовал пятую диету и провел множество анализов, которые показали, что все в норме. Я по-прежнему опасаюсь инфекций в общепите и на улице, и часто отказываюсь от пищи, если есть даже малейшее подозрение на ее порчу. В результате мой режим питания ухудшается, а это только усиливает мою ипохондрию. Из-за этого у меня возникает порочный круг, когда симптомы ЖКТ вызывают стресс, который в свою очередь усугубляет ипохондрию по ЖКТ. Иногда у меня возникает ощущение, что это все узел, который я не могу развязать. Пожалуйста, помогите мне развязать этот узел раз и навсегда. Спасибо!