Как правильно принимать витамин Д
- 2023-06-16 07:59:16
Здравствуйте, я обращаюсь к вам с такой проблемой. В последнее время я постоянно чувствую усталость, мой сон плохой, выпадают волосы, болят суставы и у меня очень сухая кожа. Я сдала анализ на витамин D, и результат показал всего 19 нг/мл. Я не сдавала анализы на другие витамины. Я хотела бы узнать, какой витамин D и в какой дозировке мне необходимо принимать? Нужно ли употреблять кальций и магний вместе с ним, и в какой дозировке? Я пробовала принимать Аквадетрим водный, но он мне не подошел - у меня начали болеть желудок и меня тошнило. Вигантол снят с продажи и я не могу найти его в нашем городе. Буду очень благодарна за вашу помощь. Спасибо!
Здравствуйте! На основании ваших симптомов и уровня витамина D в крови, я рекомендую вам принимать витамин D3 в дозировке 2000-5000 МЭД ежедневно. Также для укрепления костей и зубов, рекомендуется употреблять кальций и магний. Дозировка зависит от вашего возраста, пола и других факторов. Рекомендуется проконсультироваться с фармацевтом или специалистом по питанию для выбора оптимальной дозировки. При использовании витаминов и минералов важно следовать инструкциям на упаковке и не превышать рекомендуемую дозу. Если у вас была непереносимость Аквадетрима, я могу порекомендовать другой не-водный аналог витамина D3, например, Д-пантенол. Также рекомендуется обратиться к вашему лечащему врачу для дальнейшего наблюдения и лечения. Желаю вам здоровья!