Как правильно похудеть?
- 2023-06-15 22:04:09
Здравствуйте, хочу задать несколько вопросов относительно моей попытки похудения. Я молодая девушка в возрасте 16 лет, мой рост составляет 170 сантиметров, а мой текущий вес - 59 килограммов. Я отказалась от мучного, сладкого, соленого и т. д. продуктов, и, в результате, потеряла 4 килограмма за месяц (вес был 63 килограмма). Идеальный вес для меня - около 53 килограммов. Может ли это быть достигнуто? Будет ли это вредно для моего здоровья? Моя вторая проблема - как выбрать наиболее эффективную диету для похудения? Я хочу избежать возврата потерянных килограммов, а тем более не хочу набирать больший вес после диеты. Пожалуйста, приведите курс диеты, если это возможно. И мой последний вопрос - можно ли избавиться от лишнего веса с помощью активированного угля? Некоторые говорят, что он очищает организм от шлаков. Если это возможно, то по какой схеме его нужно принимать, учитывая мой текущий вес? Я беспокоюсь об этом, поэтому прошу вас ответить на мои вопросы, так как мне некого проконсультировать в этом вопросе. Большое спасибо.
Здравствуйте! Спасибо за обращение. 1. Ваш вес в полном соответствии с нормой для вашего возраста и роста. Я бы не рекомендовал дальнейшее похудение, так как это может оказаться вредным для вашего здоровья. Сосредоточьтесь на правильном питании и занятиях спортом, чтобы сохранить здоровье и форму. 2. Каждый организм уникален, поэтому не существует универсальной диеты, которая работает для всех. Самое главное - это придерживаться здорового рациона, включая достаточное количество фруктов, овощей, белков и здоровых жиров, а также ограничивать углеводы и жирные продукты. Я рекомендую обратиться к диетологу или нутриционисту для индивидуального подхода. 3. Не рекомендуется использовать активированный уголь для похудения. Он может поглощать не только шлаки, но и полезные вещества, что может привести к дисбалансу в организме. Пожалуйста, не принимайте его без консультации врача. Надеюсь, ответил на все ваши вопросы. Сохраняйте здоровье и берегите себя!