Как похудеть и как правильно
- 2023-06-15 18:34:17
Здравствуйте! У меня есть некоторые проблемы с весом и я бы хотела получить вашу помощь. Я хочу добавить некоторые детали, чтобы вы могли лучше понимать мою ситуацию. Мой рост составляет 160 см, а вес - 78 кг. Я попробовала голодать, не ела в течение 9 дней, но мой вес уменьшился только на 0,6 кг. Также я занимаюсь на велотренажере по полчаса в день, но это не даёт мне нужный результат. Я старалась уменьшить калорийность моей диеты и ела только салаты, варёную куру (грудки) и много кефира 1%. За две недели мой вес уменьшился на 2,5 кг, что является некоторым прогрессом, но я все еще испытываю проблемы. Можете ли вы предложить мне какие-то рекомендации, чтобы помочь моей ситуации? Заранее благодарю вас за ваше внимание!
Здравствуйте! Первым делом, я бы рекомендовала прекратить голодание, так как это может навредить вашему здоровью. Вместо этого, стоит снизить калорийность более постепенно и не слишком резко ограничивать себя в еде. Также, я бы порекомендовала обратиться к специалисту по диетологии или тренеру, чтобы они помогли вам составить правильный рацион питания и тренировок, учитывая ваши индивидуальные особенности и цели. Запомните, что здоровый образ жизни – это не только правильное питание и физическая активность, но и умеренность во всем. Удачи вам!