Как потолстеть?
- 2023-06-15 22:08:30
Здравствуйте! Я обращаюсь к вам с проблемой набора веса. Несмотря на то, что мой рост составляет 174 см, мой вес составляет всего 50 кг. Я хотел бы узнать, какие продукты лучше употреблять для того, чтобы набрать вес. Кроме того, я хотел бы узнать, сколько раз в день необходимо питаться, чтобы достичь моей цели - набрать примерно 5 кг. Я внимательно буду слушать ваши рекомендации и благодарю заранее за ваше внимание к моей проблеме.
Здравствуйте! Для набора веса следует употреблять продукты, богатые белками и углеводами, такие как мясо, птица, рыба, яйца, орехи, овощи, фрукты и крупы. Рекомендуется увеличить количество потребляемых калорий, распределить питание на 5-6 приемов пищи в день. Но помните, что набор веса должен быть здоровым и постепенным, без переедания и употребления вредных продуктов. Наилучший подход - проконсультироваться с питательным специалистом, чтобы он разработал индивидуальный план питания, учитывающий Ваши потребности и привычки.