Как потолстеть?
- 2023-06-14 16:35:38
Здравствуйте, я хотел бы получить совет от специалиста. Меня волнует вопрос о том, как мне можно увеличить массу тела и потолстеть. Я уже попробовал различные диеты и упражнения, но увы, они не принесли желаемых результатов. Я хочу найти более эффективные способы, чтобы наконец-то стать более крепким и сильным человеком. Какие советы вы могли бы мне дать, чтобы я мог добиться желаемого результата? Какие продукты и упражнения мне следует использовать? Я буду благодарен Вам за любые рекомендации по данному вопросу. Спасибо!
Вам нужно увеличить количество потребляемых калорий за счет увеличения объемов пищи и внесения в рацион большего количества калорийной пищи. Рекомендую обратиться к диетологу, который поможет составить индивидуальную программу питания, учитывая Ваши особенности. Также стоит обратиться к специалисту, который составит индивидуальную программу тренировок, чтобы при наборе веса происходило увеличение мышечной массы, а не жировой. Не стоит забывать также о регулярном сне и отдыхе.