Как правильно питаться, но при этом не похудеть
- 2023-06-15 22:19:26
Здравствуйте! Я хотел бы узнать, как правильно питаться так, чтобы не похудеть, но при этом не навредить своему организму. Мне 18 лет, мой рост составляет 160 см, а вес 46 кг. Раньше я ела все, что хотела, включая выпечку, конфеты, пирожки, сухарики, чипсы, мороженое и т. д. Однако, после того как мой дерматолог посоветовал мне перестать употреблять такую пищу из-за проблем с кожей, я стала замечать, что начинаю потихоньку похудеть. Я бы хотела знать, какие продукты мне следует употреблять, чтобы правильно питаться, но при этом не навредить своему здоровью и не изменить свой вес. Спасибо!
Здравствуйте! Рада, что Вы задали этот вопрос. Правильное питание очень важно для здоровья организма и кожи. Я хочу отметить, что изменение питания может привести к изменению веса и это нормально. Главное - следить за общим состоянием здоровья.
Чтобы питание было полноценным, рекомендую употреблять разнообразные продукты: фрукты, овощи, белковые продукты (мясо, рыба, яйца), крупы, молочные продукты и т.д. Ограничьте потребление мучных, жареных, соленых и сладких продуктов. Попробуйте заменить некоторые продукты на более полезные: например, газировку - на воду, фаст-фуд - на домашнюю еду приготовленную из натуральных продуктов.
Не забывайте пить достаточное количество воды, увеличивайте физическую активность. Это поможет поддерживать вес и улучшить состояние кожи.
Если у Вас есть сомнения, Вы можете обратиться к специалисту - диетологу. Он в зависимости от Ваших потребностей и целей может составить индивидуальный рацион питания с учетом Ваших предпочтений и возможностей.
Но главное - не пренебрегайте правильным питанием и подходите к этому вопросу ответственно. Желаю Вам здоровья!