Как побороть страх
- 2023-06-16 11:49:47
Здравствуйте! Я занимаюсь единоборствами, а именно рукопашным боем, однако у меня возникли проблемы. Для меня стало большой проблемой страх спаррингов и ударов, я боюсь выходить на ковёр и биться. Однако, я не хочу прекращать заниматься этим видом спорта и мечтаю победить свои страхи. Когда я даже думаю о предстоящем соревновании и встрече с другими бойцами, то меня начинает трясти от страха. Можете ли вы подсказать, как справиться с этим страхом и наконец-то добиться успехов в рукопашном бою? Буду благодарен за любой совет.
Здравствуйте. Сначала нужно понять, что страх является естественным реакцией на опасность или угрозу. Однако, если он начинает мешать вам и мешает достигать целей, то его нужно преодолеть. Один из способов борьбы со страхом - это постепенная экспозиция. Это означает постепенное привыкание к той ситуации, которая вызывает у вас страх. В вашем случае, вы можете начать с тренировок и постепенно переходить к спаррингам. Вы можете поработать над своей техникой и концентрацией, что также поможет уменьшить страх. Важно также научиться правильно дышать и использовать позитивные мысли. Советую также поговорить с тренером, чтобы он мог подсказать вам некоторые техники борьбы со страхом и помочь улучшить вашу подготовку. Вы сможете побороть этот страх, если будете постоянно работать над собой и не останавливаться на достигнутом.