Как побороть страх похода к психотерапевту?

Здравствуйте. В моей жизни был человек, который оставил за собой сложные отношения и на этот момент я испытываю проблемы самоповреждения. Это длится уже 3 года, с моих 12 до 15 лет. Я очень эмоциональна и иногда в порыве этого делаю необдуманные вещи, а после этого понимаю, что не понимаю причин, для чего это сделала. Мое настроение меняется очень резко, что утомляет меня. Иногда я переживаю неосновательный страх смерти и меня порой охватывают мысли, что я ничего не добьюсь в своей жизни. В то же время, я очень боюсь резких звуков и каждый раз дергаюсь от страха и неожиданности, даже если это самый обычный звук от папы, который стучится в мою комнату. Также у меня возникло навязчивое движение - сжимать мышцы ног и поднимать вверх брови или хмуриться, что я делаю даже во сне. Я была у психолога, но это не помогло - возможно, статус G90.8, который мне поставил кардиолог, может помочь в лечении, а страх похода к психотерапевту меня ужасает. Помогите, пожалуйста, понять, что со мной происходит и как мне бороться со всем этим. Большое спасибо.