Как побороть панический страх
- 2023-06-15 23:11:46
Здравствуйте, хочу обратиться к вам за помощью, так как очень нуждаюсь в поддержке. Мы живем с мужем вдвоем, у нас нет детей, но ранее была замершая и долгожданная беременность, после которой возникли проблемы со здоровьем. Я пережила сильный стресс, который отразился на моем организме, вызвав повышенное давление до 180, я лечилась, но все равно постоянно боюсь смерти и не могу избавиться от тяжелых мыслей в своей голове. Жизнь кажется бессмысленной, я не могу принять неизбежность своего конца, хотя так хочется жить, иметь детей, вдохновляться красотой мира. Помимо неблагоприятных мыслей, я теряю сон, нахожусь в состоянии стресса, переживаю за других людей, а также потеряла знакомую и у другой заболела раком. Все эти события сбивают меня с толку, но я хочу справиться с этим состоянием, чтобы снова радоваться жизни. Я уже обратилась к мужу, однако он не может мне помочь, поэтому прошу вас подсказать, как быть, как справиться с потоком тяжелых мыслей и вернуть радость в жизнь?
Здравствуйте! Ситуация, которую вы описываете, действительно необходима врачебной помощи, потому что депрессивная симптоматика, которую вы ощущаете, может быть признаком психического расстройства. Рекомендую вам обратиться к психиатру или психотерапевту для более детального обследования и лечения. Также, вы можете попробовать расслабляющие практики, такие как медитация или йога, чтобы уменьшить уровень стресса и тревоги. Еще один совет – найдите хобби, которое действительно приносит вам удовольствие, и посвящайте ему время. Это поможет вам отвлечься от негативных мыслей и насладиться жизнью. Не откладывайте визит к врачу на потом, и следите за своим здоровьем и психическим состоянием. Будьте здоровы!