Как перестать быть эмпатичной
- 2023-06-16 14:17:42
Здравствуйте,
Не могли бы вы поделиться советом, как перестать испытывать сильную эмпатию? У меня часто случается, что я начинаю плакать от просмотра фильмов или других эмоциональных моментов, и это мешает мне полностью наслаждаться просмотром. Кроме того, у меня есть проблема с соблюдением правил. Например, когда я перенесла цистит, я забыла один день принять антибиотики и начала нервничать, когда это вспомнила. Я хотела бы узнать, как можно перестать беспокоиться о правилах и научиться больше расслабляться. Буду очень благодарна за короткие советы. Спасибо заранее за вашу помощь.
Здравствуйте!
Быть эмпатичным - это хорошо, но иногда нужно уметь контролировать свои эмоции. Для этого можно попробовать использовать различные методы релаксации, например, глубокое дыхание или медитацию. Также может помочь отвлечение, например, после просмотра фильма делать что-то приятное для себя.
Чтобы лучше следить за своими обязательствами, можно использовать напоминалки, планировщики и прочие инструменты, которые помогут не забывать важные дела. Если забыли сделать что-то вовремя, не беспокойтесь слишком сильно, лучше сконцентрируйтесь на том, что нужно сделать сейчас. Оставшийся день можно использовать максимально продуктивно, чтобы не отставать от графика лечения.