Как перестать бояться быть опозоренным и не бояться остаться покинутым?
- 2023-06-16 14:11:08
Добрый день, уважаемый врач. Я хотел бы обратиться к вам за помощью в решении моей проблемы. Я столкнулся с трудностями в социальной сфере, и всегда чувствую себя неуверенно, когда меня просят что-то сказать на публике или высказать свое мнение. Я беспокоюсь, что испорчу все своими слабостями и ошибками, и что другие люди будут смеяться надо мной. Этот страх также заставляет меня часто искать внимание других людей, и я постоянно ощущаю себя в роли жертвы. Я хотел бы научиться преодолевать этот страх и начать выражать свои мысли и чувства открыто и уверенно. Еще одним фактором, влияющим на мою жизнь, является гиперопека матери. Я хочу обрести свободу и уверенность в себе, но не знаю, как это сделать. Пожалуйста, помогите мне избавиться от страха остаться одиноким и опозоренным и начать жить полной жизнью. Спасибо.
Здравствуйте, возможно, вам поможет практика выступлений перед зеркалом или перед друзьями и близкими, чтобы постепенно привыкать к ощущению напряжения и контролировать свою реакцию. Также можно обратиться к психологу, который поможет разобраться в корнях вашего страха и научит техникам расслабления и повышения уверенности в себе. Кроме того, возможно, стоит обсудить с матерью вашу гиперопеку и попытаться наладить более равноправные отношения. Важно понимать, что каждый человек индивидуален и ошибки неизбежны, поэтому не стоит принимать слишком близко к сердцу возможные неудачи.