Хочу быстро похудеть вешу 100 рост 189
- 2023-06-15 19:56:42
Добрый день! Я очень хочу похудеть и не знаю, что мне делать. Я уже стесняюсь ходить на улицу и общаться с девушками из-за своего веса. Моя цель - сбросить 30 килограммов, чтобы достичь веса 70 - 75 кг. Я хотел бы узнать, как быстро и эффективно добиться желаемого результата. Буду очень благодарен за ваши советы и помощь!
Здравствуйте, для быстрого похудения необходимо внести значительные изменения в свой образ жизни: увеличить физические нагрузки, проводить больше времени на свежем воздухе, пересмотреть свой рацион питания, уменьшить количество потребляемой пищи, убрать из своего рациона быстрые углеводы и жирную пищу. Но важно понимать, что резкое похудение может привести к серьезным нарушениям здоровья. Рекомендую обратиться к специалисту-диетологу, который поможет вам составить оптимальный план похудения и подобрать правильный рацион питания с учетом индивидуальных особенностей организма. Также, необходимо провести диагностику состояния здоровья, чтобы исключить возможность наличия заболевания, которое могло стать причиной избыточного веса.