Хочу похудеть на 20кг, вешу 80кг рост 173
- 2023-06-15 19:56:44
Здравствуйте! Я столкнулся с проблемой избыточного веса на протяжении нескольких лет. Я попробовал изменить свой рацион питания, посещал тренажерный зал и сейчас хожу на танцы, но набираю только вес. Мой вес на данный момент составляет 76 кг. Я мать двоих детей и мое самое проблемное место - живот. Я хотел бы получить советы о том, как я могу изменить свой образ жизни, чтобы успешно сбросить вес и улучшить свое здоровье. Заранее благодарю за помощь.
Здравствуйте! Для того чтобы сбросить вес, необходимо следовать принципам здорового питания и умеренной физической активности. Рекомендую обратить внимание на количество потребляемых калорий: для похудения необходимо потреблять меньше калорий, чем тратить. Также необходимо увеличить физическую активность, не обязательно только в тренажерном зале или на танцах, можно заняться любым видом активности, который приносит удовольствие. Что касается живота, рекомендую обратить внимание на упражнения, направленные на укрепление мышц пресса - это поможет улучшить форму талии и убрать избыточный жир в этой зоне. Не забывайте о правильной питательности - питайтесь рационально, избегайте жирной, жареной и сладкой пищи, чтобы достичь желаемого результата. В любом случае, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы он оценил ваше состояние и дал более конкретные рекомендации по питанию и физической активности.