Чуткий сон, или бессонница
- 2023-06-15 23:00:50
Здравствуйте, обращаюсь к вам за советом. В последние 5 дней у меня возникла проблема с сном: либо трудно засыпать, либо не удается заснуть вообще. Однако, даже когда глаза закрыты, я не чувствую отдыха, но на утро они не болят. Но зато голова болит очень сильно и я чувствую, что мой мозг не отдыхает в течение ночи. Можете ли вы подсказать, что я могу предпринять, чтобы решить эту проблему? Очень надеюсь на ваше профессиональное мнение и советы. Заранее благодарю.
Здравствуйте! Необходимо выяснить причину вашей бессонницы. Это может быть связано с психологическими факторами, например, стрессом или депрессией, а также с физическими, такими как болезни шилоподобной железы, сердечно-сосудистые заболевания и др. Я рекомендую Вам обратиться к врачу для обследования и выявления причины бессонницы. Также, вы можете попробовать следующие рекомендации: создать приятную атмосферу в спальне, исключить кофе или др. стимуляторы перед сном, заняться расслабляющими упражнениями перед сном.