Чуткий сон

Здравствуйте, я обращаюсь к вам с проблемой, связанной с моим сном. Несмотря на то, что мне необходимо спать хорошо и достаточно, я легко просыпаюсь даже от минимального шума, такого как звонок соседей или топот по лестнице. В то же время люди, которые живут на расстоянии нескольких метров от этих звуков, не просыпаются от них. Я бы хотел узнать, есть ли конкретные лекарства или препараты для ЦНС, которые могли бы улучшить мое качество сна и помочь мне не просыпаться от малейшего шума.

Кроме того, я заметил, что мое расписание сна может существенно влиять на способность засыпать и качество моего сна. Я обычно ложусь спать не раньше 2-3 часов ночи, что может оказывать негативное воздействие на мой организм. В связи с этим, я бы хотел узнать, какую наиболее рекомендуемую стратегию сна можно использовать, чтобы поправить эту ситуацию.

Кроме того, я иногда употребляю алкоголь, который обычно помогает мне проснуться в отличном настроении и без особых проблем. Однако я сознаю, что это не самое лучшее средство, и хотел бы знать, какие альтернативные способы существуют, чтобы избежать такой негативной привычки. Буду очень благодарен за любые советы и рекомендации, которые помогут мне улучшить мой сон и общее состояние здоровья. Спасибо за внимание.