Боль в пояснице при наклоне головы вперёд
- 2023-06-16 06:24:00
Добрый день, вчера после сна у меня появились неприятные ощущения в пояснице. К вечеру боли усилились, и я заметила, что когда я отпускаю голову вниз, то начинает тянуть спину. Характер боли описать трудно, оно стреляющее и ноющее одновременно, и появляется только при определенном положении тела, например, при наклоне вперед и неудобной позе для сидения. Я студентка и провожу много времени за учебой, поэтому длительно сижу. Однако, я начала ходить км 3-4 в день, чтобы снять усталость. Но я все еще беспокоюсь, что может быть причиной боли в пояснице и как я могу себе помочь? К сожалению, у нас в городе не получается попасть к неврологу.
Здравствуйте! Судя по симптомам, это может быть проявление остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Рекомендую временно ограничить время сидения или использовать подушку для поддержки поясницы при длительных сидячих занятиях. Также полезно сделать упражнения на растяжку поясничных мышц. Если боли не уменьшаются, то рекомендую обратиться к терапевту для назначения адекватного лечения и проведения необходимых обследований.