Бессонница 4-5 часов в сутки
- 2023-06-16 06:33:37
Добрый день, я хотел бы задать вопрос по поводу моего сна. Что может произойти, если я сплю всего 4-5 часов в день? Есть ли какие-то специальные напитки или средства, которые можно использовать для борьбы с бессонницей? Я не испытываю никаких других проблем со здоровьем, связанных с нервами. Однако у меня уже начали появляться круги под глазами. Я хотел бы узнать, как можно бороться с этими кругами и избавиться от них. Благодарю заранее за ответ.
Добрый день! Если сон длится менее 6-7 часов, это может привести к нарушению обмена веществ и иммунной функции организма, а также усугублять проблемы с настроением, концентрацией внимания и памятью. От бессонницы можно попробовать пить успокоительные травы, такие как мелисса, пассифлора, валериана, мятная вода или чай с мятой. Также существуют различные медитативные практики и расслабляющие упражнения, которые могут помочь улучшить качество сна. Чтобы бороться с кругами под глазами, можно использовать специальные кремы, компрессы с чаем и ледяными кубиками, а также обратить внимание на режим дня, расслабление и здоровое питание. Если проблемы с сном продолжаются, рекомендуется обратиться к специалисту.