Бег во время месячных

я бы хотел узнать, почему не рекомендуется бегать во время месячных? Я заметил, что у меня появляется дискомфорт и боль внизу живота во время менструации, но я не понимаю, как это связано с физической активностью. Я также знаю, что у каждой женщины бывают различные симптомы месячных. Будет ли бег влиять на интенсивность и продолжительность моих менструаций? И насколько физические упражнения могут повлиять на общее здоровье женщины во время ее периода? Можете ли вы дать мне советы по тому, как мне заботиться о своем теле и заниматься физическими упражнениями, не навредив своему здоровью во время месячных? Благодарю за помощь в разъяснении этого вопроса.