Бег и уровень тестостерона

Здравствуйте! Я очень заинтересован в том, чтобы узнать правда ли, что бег способен увеличить уровень тестостерона в организме и, соответственно, усилить рост моей бороды. Я слышал, что тестостерон – это главный мужской гормон, который отвечает за все мужские качества, в том числе за рост мышц, насыщение голоса и, конечно же, за наличие густой бороды. Я очень хочу иметь густую и здоровую бороду, поэтому готов пойти на любые меры, чтобы достичь этой цели. Но перед тем, как начать тренироваться, я хотел бы узнать, насколько это реально и каким образом можно увеличить уровень тестостерона в организме при помощи бега. Я буду признателен за любую информацию и советы, которые помогут мне достичь желаемого результата. Заранее благодарю!