Авитаминоз

Здравствуйте,

Я обращаюсь к вам с проблемой недостатка витаминов в моем организме. Я заметил, что это проявляется в моих ногтях, волосах, коже и слабости моего физического состояния. Кроме того, у меня отсутствует энергия и я постоянно чувствую себя утомленным. Я также испытываю постоянное желание что-то съесть, то сладкого, то еще какого-нибудь перекуса.

Я хотел бы узнать, как можно наполнить мой организм витаминами и вернуть энергию моего организма? Какие витамины я должен употреблять в мою ежедневную диету, и какие продукты содержат эти витамины? Есть ли какие-то дополнительные меры, которые я должен принимать, чтобы убедиться, что мой организм получает достаточно витаминов и питательных веществ?

Я хотел бы получить ваше мнение по этому вопросу, и я очень благодарен, если вы сможете предоставить мне полезную и точную информацию по этому вопросу.