Здравствуйте во мне 61 рост 165 как сбросить лишние без вреда здоровью
- 2023-06-15 20:29:07
Здравствуйте! Я не могу справиться с своим весом, так как мой рост составляет 165 см, а вес - 61 кг. Я сильно хочу похудеть и прошу помощи. Мне нужно сбросить лишний вес, поэтому я бы хотел узнать, какие диеты могут помочь в этом. Проблем со здоровьем у меня нет, никогда не болела. Я бы хотела решить мою проблему с весом, потому что из-за этого у меня могут возникнуть проблемы в личной жизни. Могли бы вы помочь мне найти наиболее подходящую диету? Спасибо!
Здравствуйте! Я могу порекомендовать Вам сбалансированную диету, включающую в себя большое количество овощей, фруктов, белковых продуктов и здоровых жиров. Также очень важно контролировать количество потребляемых углеводов и общее количество потребляемых калорий. Я не рекомендую слишком строгие диеты, такие как голодание или сильное ограничение потребления пищи, так как они могут привести к дефициту питательных веществ и ухудшению здоровья. Регулярная физическая активность также очень важна для снижения веса и поддержания здоровья. Обратитесь к своему диетологу или лекарю для специальных рекомендаций, приспособленных под Ваше здоровье и индивидуальные потребности. Не забывайте, что изменения в питании и физической активности возможно потребуют времени, поэтому важно оставаться терпеливым и постоянным в своих действиях.