Зависимость ПМС от веса и питания
- 2023-06-16 06:41:00
Здравствуйте, хотела бы спросить о закономерности, которую заметила у себя. Я столкнулась с тем, что наличие предменструального синдрома для меня зависит от веса и калорийности питания. Когда я сижу на низкокалорийной диете для похудения или когда мой ИМТ меньше 10, то ПМС совсем отсутствует, а самочувствие во время всего межменструального перерыва хорошее. Но когда мой ИМТ больше 21, у меня отчетливо ощущается ПМС, иногда даже приходится принимать таблетки ибупрофена из-за неприятных ощущений в животе. 1) Я хотела бы узнать, является ли это зависимость у большинства женщин или это я какая-то ненормальная? 2) Есть ли какие-то способы, как можно избежать ПМС? 3) Может быть для моего организма полезнее сидеть на диетах и быть худой? Буду благодарна за ответы и рекомендации.
Здравствуйте! 1) У каждой женщины проявления предменструального синдрома могут различаться, некоторые женщины не ощущают его вовсе, у других - он может быть очень сильным. 2) К сожалению, не существует способа полностью избежать ПМС, однако снижение потребления соли и кофеина, прием комплексных витаминов и минералов, а также занятия физической активностью могут помочь уменьшить проявления. Обратитесь к гинекологу, чтобы получить более подробную консультацию и рекомендации. 3) Хотя снижение веса и правильное питание могут иметь положительный эффект на ваше самочувствие, крайности всегда небезопасны. Поэтому для достижения и поддержания здорового веса необходимо консультироваться с диетологом и наблюдаться у врача.