Запоры на правильном питании
- 2023-06-16 06:31:00
Добрый день! Я постепенно перешла на правильное питание, и моя диета состоит в основном из овощей, фруктов и овсяных отрубей с кефиром. За последние три месяца я сумела сбросить 13 кг, но с недавнего времени у меня возникла проблема со стулом и появился запор. Я пью много воды, около 2,5 литров ежедневно, но только 1,5 стакана чистой воды утром. Несмотря на то, что я чувствую себя отлично, запоры не дают мне спокойно жить, и я использую глицериновые свечи для решения этой проблемы. Что я могу сделать, и какая может быть причина моих проблем со стулом? Буду благодарна за ваш совет.
Добрый день, Поздравляю вас с успешным сбросом веса! Для решения проблемы с запорами рекомендуется увеличить потребление пищевых волокон, таких как зеленые овощи, фрукты и хлебцы с цельной зерновой мукой. Также важно выпивать достаточное количество жидкости, что вы уже делаете. Однако, если вы продолжаете испытывать проблемы со стулом, может быть полезно обратиться к гастроэнтерологу для диагностики возможных причин и назначения соответствующего лечения.