Сладости при правильном питании
- 2023-06-16 01:17:54
Здравствуйте, я хотел бы узнать, какие сладости могут быть разрешены при правильном питании, чтобы я мог поддерживать свой вес в пределах нормы. Я заметил, что в Интернете написано, что зефир и мармелад могут считаться безопасными для фигуры, несмотря на то, что они содержат большое количество калорий. Что приводит к такому утверждению? Есть ли ограничения в их потреблении? И наконец, я хотел бы узнать, можно ли пить воду после еды, не повлияет ли это на пищеварение? Спасибо!
Здравствуйте! Если вы придерживаетесь правильного питания для поддержания веса, то разрешенными сладостями могут быть фрукты, ягоды, темный шоколад с высоким содержанием какао (более 70%). Что касается зефира и мармелада, то они, как и любые другие сладости, содержат много калорий и могут негативно влиять на ваш вес, если употреблять их в больших количествах. Однако, маленький кусочек зефира или мармелада иногда не повредит вашей фигуре.
Пить воду после еды можно, но некоторые исследования показывают, что это может замедлить пищеварение и повлиять на усвоение питательных веществ. Поэтому рекомендуется пить воду за 30 минут до еды или через 1-2 часа после еды.