Занятия спортом во время беременности
- 2023-06-16 15:29:04
Здравствуйте! Я хотела бы задать вам вопрос по поводу моего состояния во время занятий спортом. Недавно, когда я пробежала пару км в легком темпе, мой пульс поднялся до 147, так что я была вынуждена прервать тренировку. Я знаю, что в моем положении нужно быть осторожнее с нагрузкой, так как я нахожусь на 8 неделе беременности. Я бы хотела узнать, насколько это опасно для моего ребенка и есть ли какие-то рекомендации по занятиям спортом в моем случае. Я занималась активным спортом до того, как узнала о своей беременности, и сейчас это единственное, что помогает мне чувствовать себя отлично. Я заметила, что при физических упражнениях у меня уходит токсикоз, плаксивость и налаживается сон. Если я продолжу заниматься спортом, могу ли я уменьшить нагрузку или лучше ограничиться простыми прогулками? Буду благодарна за ваше мнение и рекомендации. Спасибо.
Здравствуйте! При беременности повышение пульса до 147 умеренной физической нагрузке является нормальной реакцией организма. В целом, продолжение занятий спортом в первые месяцы беременности является безопасным для плода, если вы не испытываете боли или других необычных симптомов. Однако, я бы рекомендовала уменьшить нагрузку и выбирать более мягкие формы физической активности, чтобы не вызвать повышение пульса выше 150 ударов в минуту. В любом случае, перед началом занятий спортом в беременность следует обсудить это с вашим врачом и следить за своими ощущениями во время занятий.