Зацикливаюсь на мыслях, впадаю в депрессию
- 2023-06-14 13:53:12
У меня возникли проблемы с напряжённостью в связи со скорыми экзаменами и тем, что парень находится далеко. В такой ситуации порой я начинаю зацикливаться на какой-то мысли и полностью погружаться в раздумья, что приводит к депрессивному состоянию. На последнее время я заметил, что перестал активничать, а моя пищевая привычка значительно ухудшилась. Что мне следует делать, чтоб избавиться от этих проблем и вернуться к нормальному образу жизни?
Может быть полезным обратиться к специалисту - психологу или психиатру, чтобы проанализировать свои мысли, эмоции и поведение, а также получить индивидуальную помощь и поддержку. Также стоит обратить внимание на здоровый образ жизни: правильное питание, физическая активность, достаточный отдых и сон могут помочь в справлении с напряжением и депрессией.