Путаница в мыслях
- 2023-06-16 11:04:30
Добрый день, мне 19 лет и я хотел бы уточнить некоторые нюансы своего психического состояния. Я испытываю тоскливое и подавленное настроение уже несколько дней, и не могу отвлечься от постоянного анализа своих мыслей. Я заметил, что напряжение, которое я испытываю, когда пытаюсь сосредоточиться на чем-то, только ухудшает мое состояние. Беспокоит факт, что я начинаю думать о том, почему я не могу сосредоточиться, вместо того, чтобы наслаждаться моментом. Я также заметил, что у меня пропал аппетит, и я практически не ем уже два дня. Что мне следует предпринять? Какие действия могут помочь мне справиться с этими состояниями?
Здравствуйте! Из описания Вашего состояния видно, что Вы испытываете апатию и утрату интереса к жизни, что может говорить о начале депрессивного состояния. Необходимо обратиться к врачу-психиатру или психологу для обследования и определения необходимости проведения лечения. Важно понимать, что депрессия – это заболевание, которое нельзя просто проигнорировать и оно может продолжаться и усиливаться без помощи со стороны специалистов. Помимо этого, стоит уделять внимание здоровому образу жизни, такому как умеренная физическая активность, правильное питание и сон. В случае отсутствия аппетита, необходимо рассмотреть возможность приема витаминов и минералов. Я рекомендую Вам обратиться за помощью к врачу как можно скорее.