Я худая, хочу поправиться
- 2023-06-14 15:50:59
Добрый день, уважаемый доктор! Я вот думаю, можете ли вы мне помочь с моим вопросом? У меня такая проблема - я худая и кожа стала очень плохой из-за этого. Я хочу набрать вес, но не знаю, как это сделать. Какие витамины мне нужны и есть ли еще что-то, что можно принимать? Я очень переживаю по этому поводу и поэтому надеюсь, что вы сможете мне помочь. Заранее спасибо!
Здравствуйте, в первую очередь стоит выяснить причину вашей похудательной диеты. Если это связано с заболеванием, то стоит обратиться к врачу. Если вы просто хотите набрать вес, то необходимо правильно питаться, употреблять больше калорий, чем расходуете и заняться физическими упражнениями, чтобы нарастить мышечную массу. Вам также может помочь принимать витамины, но конкретно, какие и в каких дозах, я не могу порекомендовать без дополнительной информации о вашем состоянии здоровья и питания. Я рекомендую обратиться к диетологу или нутрициологу, чтобы он составил для вас индивидуальный план питания и дал рекомендации по физическим упражнениям.