Вопросы по инсулинорезистентности
- 2023-06-14 15:51:59
Здравствуйте. Обращалась к участковому эндокринологу, но, к сожалению, выяснить что-то конкретное не получилось. У меня возникли некоторые вопросы по поводу моего здоровья и я хотела бы получить ответы на них. В настоящее время меня беспокоят следующие вопросы: 1) если у меня инсулинорезистентность, сколько раз в день стоит принимать пищу? Мне интересно, где-то пишут, что нужно есть часто, а где-то, что только три раза в день, чтобы уровень инсулина не был постоянно высоким. Что бы вы мне посоветовали? 2) Я хотела бы узнать, возможно ли похудеть при инсулинорезистентности без приема таблеток типа глюкофажа или метформина? 3) Меня беспокоит снижение веса, я уже 2 недели сижу на диете, но вес даже не уменьшился на грамм. Можете ли вы мне посоветовать, что делать в такой ситуации? Очень надеюсь на вашу помощь. Спасибо.
1) При инсулинорезистентности рекомендуется следовать диете, при которой пища принимается несколько раз в день, часто и в небольших порциях. Это позволяет поддерживать уровень глюкозы в крови постоянным и не допускать резких изменений уровня инсулина. Максимальное количество приемов пищи определяется индивидуально, и может зависеть от многих факторов. Рекомендую обсудить данный вопрос со специалистом, который будет знать все медицинские особенности каждого случая.
2) При инсулинорезистентности возможно похудеть без таблеток, но диета должна быть хорошо продумана и наносить на организм только пользу. Крайне важно правильно балансировать углеводы, белки и жиры, и следить за их весовым соотношением. Также можно увеличить физическую активность, например, заниматься спортом или ходить на прогулки.
3) Если после двух недель диеты вы не видите результатов, то, возможно, нужно пересмотреть рацион и дополнительно рассмотреть варианты приема лекарств. Я бы рекомендовал следовать рекомендациям специалиста-диетолога и, при необходимости, еще раз обратиться к эндокринологу для получения индивидуального совета и рекомендаций.