Уход в себя после разрыва отношений
- 2023-06-16 13:27:23
Здравствуйте, я пережила расставание с мужем, после 11 лет брака, и это для меня было очень тяжело. Но я смогла подняться и начала работать на дому, пошивая и ремонтируя одежду и игрушки. Недавно я познакомилась с мужчиной, но наши отношения закончились, и это привело меня в состояние, когда мне трудно справляться с жизнью. Я не могу понять, как можно потерять отношения и уйти в себя настолько, что не понимаешь, что происходит. У меня нет желания ничего делать, а у меня было много планов на будущее. Я начала чувствовать слабость и апатию, ни на что не хочется тратить силы. Как из здорового человека, с планами на жизнь, можно так скатиться в такое состояние и почему голова словно заклинило? Я начала беспокоиться и думать, что я болею чем-то, но ведь от стресса не может так резко измениться состояние здоровья. Но я пытаюсь справиться с этим состоянием. Пишу гневные письма на бумаге в адрес мужчины, который меня оставил и стараюсь сама себе внушать, что я справлюсь. Я хочу вернуться к своей жизни и перестроить себя. Я говорю с самой собой, напоминаю о своих сильных сторонах и качествах. Но это все еще не помогает мне найти путь к нормальной жизни. У меня появились страхи, тревога, бессонница, головные боли. Я начала пребывать в состоянии ипохондрии и болезненно проверять свое здоровье. Я хочу жить дальше, но не знаю, как перестроить свое мышление. Я хочу заниматься с психотерапевтом, чтобы улучшить качество жизни, но для этого нужно сначала прийти в себя. Я хочу избавиться от этого чувства ада и вернуть себе нормальную жизнь.
Добрый день! Сначала хочу порадовать, что Вы уже начали осознавать, что у Вас есть проблема и ищете пути решения. Все, что Вы описываете, является нормальной реакцией на прошедший Вами стрессовый период. Разлучение с близким человеком всегда является очень сильным испытанием, а когда в это еще вмешиваются надежды на новые отношения, то это может стать слишком тяжелым. Не стоит корить себя, что Вы "скатились" в такое состояние, это очень нормально. Главное - это понимание, что это мимолетное состояние и что, как Вы правильно говорите, всё наладится.
Я настоятельно рекомендую Вам найти хорошего психотерапевта и начать работать с ним над своими эмоциями и мыслями. Это непростой путь, но он точно приведет к лучшей жизни. Также, для Вашего самочувствия, хочу посоветовать более активно заниматься спортом, проявлять больше инициативы и радоваться жизни. Не спешите и не оглядывайтесь назад, проживайте каждый день так, чтобы он был наполнен радостью и новыми яркими впечатлениями.
Не позволяйте себе упасть духом, Вы сильный человек и у Вас есть всё, чтобы прожить счастливую и благополучную жизнь.
Здравствуйте, это очень сложная ситуация, и я понимаю, что для вас это очень трудно. Переживания по поводу потери отношений могут вызывать депрессию и тревогу, которые могут привести к физическим симптомам, которые вы описываете. Если вы ощущаете, что ваше мышление и эмоциональное состояние находятся в беспорядке, то я советую обратиться к психотерапевту. Консультация с опытным специалистом в области психотерапии поможет вам получить необходимую поддержку и выработать стратегии преодоления данной ситуации. При этой проблеме есть много путей, и вам не обязательно идти по их одному. Я бы рекомендовал вам рассказать своему врачу о своих изменившихся эмоциях и симптомах депрессии. Врач сможет помочь вам настроиться на путь к выздоровлению и восстановлению баланса в вашей жизни.