Тревожный сон и бессонница

Здравствуйте, мне 24 года, и я страдала глубокой депрессией в течение 4 лет, но смогла самостоятельно справиться с ней. Однако, в последнее время я столкнулась с серией стрессовых ситуаций, и сейчас страдаю сильной тревожностью и нарушением сна. Я ощущаю постоянный фон тревоги в животе в течение всего дня, и любой намек на стресс только усиливает его. У меня также есть другие симптомы, такие как частые тряска рук, постоянный пот на руках, беспокойные мысли и страхи, которые я не могу даже объяснить. Я страдаю от поверхностного сна, часто просыпаюсь по ночам, если слышу какой-либо звук, а тревожные сны приводят меня в ужас, я часто просыпаюсь крича. Я уже пила курсы пустырника, валерьянки и глицина, но они только слегка смягчают мою тревожность. Я хочу узнать, существует ли какое-либо аптечное средство, которое может помочь мне с сном? Я также хотела бы узнать, существуют ли какие-то другие способы борьбы с моей тревожностью, поскольку я мучаюсь от недосыпа, и это мешает мне жить полноценной жизнью. Спасибо за любые советы, которые вы можете мне дать!