Панические атаки, тревожный сон
- 2023-06-15 11:18:20
Здравствуйте, я обращаюсь к вам с проблемой навязчивой мысли о смерти и страхом умирания. Не могу избавиться от этой мысли и хотела бы узнать, как справиться с такими состояниями и возможно проработать это. Ранее я столкнулась с двумя случайными интоксикациями из-за нетерпения пить таблетки и также переживала невроз глотки. Были развод и скандалы с бабушкой, а также сильные эмоции после просмотра видеоигры, где главный герой увидел самоубийство своей возлюбленной и сам покончил жизнь. В результате я начала думать об этом постоянно, но не хочу заканчивать свою жизнь и боюсь умирать. Как справиться с этими мыслями и страхом? Как не вызвать панических атак и спать спокойно без зацикливания на этой теме? Буду благодарна за вашу помощь в данном вопросе.
Здравствуйте, спасибо за обращение. Беспокойство за свою жизнь и забота о том, что будет после смерти, довольно распространенные вопросы, с которыми сталкиваются люди на протяжении всей своей жизни. Спокойствие в этой ситуации может прийти, если вы найдете способ избавиться от навязчивых мыслей и сосредоточиться на настоящем моменте. Я бы порекомендовал вам обратиться к психотерапевту, который поможет вам правильно проработать ваши эмоции и мысли, а также разработать стратегии копинга - способы, которые помогут вам справиться с негативными эмоциями. Вы также можете заняться медитацией и йогой, что поможет снять накопившееся напряжение и расслабиться. Если у вас есть какие-либо физические или психические проблемы, вы можете обсудить их со своим врачом и получить необходимую медицинскую помощь. Не стоит бояться обращаться за помощью и говорить о своих проблемах, ведь это первый шаг к их решению. Вы можете жить спокойно и наслаждаться своей жизнью.